병이 있는 사람이건 없는 사람이건 척추관리는 일생동안 꾸준히 지속되어야 합니다. 인간이 나이가 들어감에 따라 노화현상를 막을 수 없는 것처럼 척추의 퇴행성 변화를 역행할 수는 없습니다. 그렇기 때문에 막을 수 없다면 늦추는 방법이 옳은 방법일 수 있습니다.
비수술적 치료건, 수술적 치료건 허리의 완치는 기대하기 어렵습니다.

평소 바른자 세와 꾸준한 운동은 척추관리의 기본입니다.
허리의 구조는 배의 돗대와 같습니다. 아무리 돗대의 기둥이 곧바로 서 있을지라도 돗대를 지탱해주는 줄이 느슨하거나 힘을 받쳐주지 못하면 기둥은 무너지기 마련입니다.
이 돗대를 지탱해주는 줄이 척추를 받쳐주는 허리 근육과 인대들입니다. 이 근육과 인대들이 발달하면 자연스레 척추를 바르게 지탱해 줄 수 있습니다. 적절한 스트레칭과 걷는 운동은 돈 안들이고 근육을 발달시켜주는 좋은 운동방법중 하나입니다. 한꺼번에 몰아서 하는 운동은 적당한 방법이 아닙니다. 매일 꾸준히 하는 생활습관이 척추관리의 기본이라 할 수 있습니다.